孕妇怎样科学饮用奶制品

奶制品是提供钙、蛋白质和脂肪的很便利的食品。很多孕妇非常喜欢吃牛奶、酸乳酪及其他制品，在饮食中占了很大比例。以往，奶制品的营养价值常常被过高地估计了。奶制品含热卡量和饱和脂肪量很高，也容易引起便秘，而且有些人对奶制品和黄油容易过敏。

怀孕后，并非每天都需耍喝杯牛奶（约为0．5升），也可以从其他食品中获得所有奶制品中的营养，如坚果类、种子、豆类和蔬菜。

孕妇不宜喝可乐饮料

可乐饮料含有咖啡因。据分析，每瓶可乐含有50-80毫克的咖d}因。这对正常人来说，没有什么影响，但对于胎儿来说，则可引起不良反应。胎儿对咖啡因特别敏感，孕妇饮用可乐饮料，会使咖啡因经胎血在胎儿体内产生作用，使胎儿发生中毒反应，诱发胎儿畸形发育，例如缺趾、少指，甚至会导致流产、死胎。所以，孕妇是不宜饮用可乐饮料的。

孕妇不宜喝浓茶

孕妇饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，而且由于浓茶内所含咖啡碱会加剧孕妇的心跳和排尿，增加孕妇的心、肾负担，诱发妊娠高血压综合征等，不利于母体和胎儿的健康。临产前如饮过多的浓茶，可因咖啡碱的兴奋作用引起失眠，以致产妇精疲力竭，阵缩无力，造成难产。哺乳期妇女过度饮浓茶，浓茶里的高度鞣酸被肠黏膜吸收人血液循环后，会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用，造成乳汁分泌不足，影响哺乳。